Primera semana de 30days challenge

Lo prometido es deuda, estoy en mi segunda semana de mi reto, les cuento que me fue muy bien la semana pasada, perdi 1 kilo en grasa y gane medio kilo en musculo. Algunas de mis seguidoras me dijeron que querian, hacer el reto, de los 30 dias, les sere honesta, el reto es un poco dificil, pero no imposible, los resultados pueden variar, yo tengo mas de un anio entrenando, pero esta es la primera vez que he visto mis resultados, en una semana pase de levantar 7.5 lbs  a 10 lbs, correr 1 milla en 15 min a correr en 10 min. pero sobre todo ver como los musculos se fortalezen teniendo en entrenamiento adecuado junto con la alimentacion. Esa semana fue algo dificil, querer comer dulces por el 31 de octubre fue un pecado, en especial al entrar a wal mart el 1 de noviembre y que todos los dulces tenian el 50% off, pero mi novio y yo estamos haciendo el challenge para vernos bien buenotes a finales  de diciembre.

Les mostrare el plan de alimentacion que hice esta semana, ATENCION! este plan de alimentacion es de acuerdo a mis necesidades, preferencias alimenticias.

Plan de comidas:

Tips:
*malteada que utilize fue Slim fast, la verdad si quita la sensacion de tener hambre, yo solo la tomo cuando no tengo tiempo de hacer alguna comida. pero no lo recomiendo como en plan de dieta.
*La fruta que sea de preferencia fresas, manzana y melon.
*puedes modificar tu plan de alimentación siempre y cuando se mantenga en tu limite de calorías diarias.

Ejercicios:

Resultados de la primera semana :D!

Quien se siente motivada hoy?

Hola,

Ya sé que mi entrada no tiene nada que ver con ser au pair, y últimamente mi blog se ha convertido más acerca de mi vida personal que de dar consejos acerca de vivir aquí, etc. pero creo que para mí ya he contado "casi todo" de ser au pair en post anteriores, además, como ya no estoy con agencia soy considerada como nanny. Para ser honesta mi vida es muy diferente a cuando solía ser Au pair. Muchas cosas de mi vida cambiaron, desde la forma en que salía de fiesta, era muy vaga y además me pasaron muchas anécdotas malas y buenas(pero mas malas), ya casi cumplo los 25, cuando ingrese al programa acababa de cumplir los 22, haha, creo que ya me siento un poco vieja. Pero aun así yo sé que hay personas que siguen visitando mi blog, leen mis historias, me encanta que les parezcan graciosas, no sé si algún día habré motivado a alguien para ser au pair, o haya resuelto alguna duda.

Como saben desde hace algunos meses decidí darle un cambio a mi vida, me convertí, mas fit, empecé con dietas, ejercicios, etc. Hace algunas semanas, mi instructora de zumba me invito a ser parte del gym, haciendo mi certificación, pero lamentablemente las fechas que serán, tengo que trabajar, así que el próximo año será mi meta, ser instructora de zumba de medio tiempo.

La mayoría de nosotras que nos mudamos a los estados unidos engordamos un poquito, por el cambio de vida, el trabajo, estrés y que a veces la host family no nos presta el carro todo el tiempo. Además la comida americana, los productos que encontramos en la casa, además que las frutas y verduras son un poco más costosas aquí, que en México. 

Por eso Empezare con un 30 days challenge, lo compartiré con ustedes pero claro, primero tengo que hacerlo yo para ver si funciona,  aquí mismo publicare las comidas, tipo de ejercicios que hare diariamente y en caso de que utilice productos también les compartiré todo. Mi meta no es tanto el peso, si no ganar musculo, quiero definir mis brazos, definir un poco mi abdomen y reducir mi cintura. Claro las que me quieran seguir con este challenge, bienvenidas, la verdad me motivara muchísimo mas, las que se quieran unir al reto, déjenme un comentario ya sea en facebook o aquí. la verdad yo si estoy muy motivada, luego les compartiré el plan de comida y ejercicios por semana.

gracias por leerme.